אם אתם רוצים לשמור על הילדים שלכם בריאים, פעילות גופנית היא לא דבר שאתם יכולים להרשות לעצמכם שהם יוותרו עליו. כאן נספר לכם על מספר דרכים שיכולות לעזור לכם לעודד את הילדים לבצע אותה.
זמינות מקסימלית
הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות הוא לדאוג שהמתקנים שמשמשים לטובת הפעילות הגופנית יהיו זמינים עבורם. מתקני טיפוס לילדים מאפשרים לכם לקבל את המתקנים הללו עד הבית.
הסבר על החשיבות
כדי שהילדים יבצעו פעילות גופנית, הם חייבים להיות מודעים לחשיבות שלה. לילדים קשה לבצע סתם ככה דברים, אולם אם תסבירו להם עד כמה פעילות גופנית היא דבר חשוב, זה בהחלט יוכל להגביר את הסיכוי שהם יעשו את זה.
מתנות
כדי לשכנע ילדים לבצע דבר מה, מתנות הן אמצעי שאתם חייבים לדעת להשתמש בו. הציבו לילדים הישגים שאם הם יעמדו בהם הם יקבלו מתנות מסוימות. באופן הזה תייצרו אצל הילדים תמריץ חיובי לעיסוק בפעילות גופנית.
פעילות קבוצתית
למרות שרוב המבוגרים מבצעים פעילות גופנית באופן פרטני, דווקא בקרב ילדים יהיה קל יותר לעודד אותם לבצע את הפעילות כאשר הם נמצאים בקבוצה. אצל ילדים החברים תופסים מקום הרבה יותר משמעותי מאשר אצלנו המבוגרים, ואפשר לנצל את זה לטובת פעילות גופנית חברתית.
מה הילדים אוהבים
כדי שהילדים יתמידו בפעילות גופנית, ולא משנה מה סוג הפעילות שעליו מדובר, חשוב להבין מה בדיוק הם אוהבים. לילדים יהיה קשה להתמיד בפעילות גופנית רק בגלל שמדובר על פעילות בריאה, אולם אם תמצאו פעילות שהם גם מחוברים אליה ונהנים לבצע אותה, יהיה הרבה יותר קל לשכנע אותם לעסוק בה.
מחויבות
עוד דבר שיכול לעזור בהקשר הזה הוא יצירת מחויבות בקרב הילדים כלפי הפעילות. אם תתייחסו לפעילות הגופנית ברצינות ותשדרו לילדים שמדובר על דבר חשוב, הם יתנהגו בהתאם.
דוגמא אישית
בתור מי שאחראים על הילדים, יהיה להם קשה להאמין שפעילות גופנית היא דבר חשוב אם אתם לא תעסקו בה בצורה פעילה. דוגמא אישית היא דבר חיוני אם רוצים לחנך ילדים, גם בהקשר של פעילות ספורטיבית.
זמנים קבועים
כדי שהילדים יבצעו פעילות גופנית בצורה קבועה, עליכם להכניס אותה ללוח הזמנים שלהם. תנו מקום קבוע לפעילות הגופנית במהלך השבוע, וכך הילדים יבינו שיש זמן מיוחד שמוקדש לזה.
אורח חיים בריא כולל
פעילות גופנית בפני עצמה היא דבר שקשה לבצע, אולם כחלק מאורח חיים בריא היא קלה יותר. ברגע שהילדים יבינו שהפעילות הגופנית היא רק רכיב אחד בתור כל הפאזל הגדול יהיה להם קל יותר לבצע אותה.
ציוד מתאים
הדבר האחרון שנשאר לכם לעשות הוא לדאוג לציוד מתאים. ילדים אוהבים חפצים, ואם יהיו להם פריטים שהם אוהבים וקשורים לפעילות, הם יבצעו אותה בשמחה.