פתרונות לבריחת שתן

בריחת שתן היא תופעה שכיחה שקיימת בעיקר אצל גברים ונשים מעל גיל 55. למרות שבריחת שתן פוגעת באיכות החיים בדרגות חומרה שונות, היא תמיד מלווה בתחושה מסוימת של מבוכה. עם זאת, יש כיום פתרונות אפקטיביים להתמודדות עם בריחת שתן. כל מה שצריך לעשות הוא להכיר אותם ולאחר מכן לאמץ את אלו שיהיו הכי יעילים על רקע אופי התופעה שאיתה מתמודדים. 

הנה למשל 4 פתרונות לבריחת שתן שבהם אפשר להשתמש עוד היום:

1. שימוש במוצרי ספיגה

חברת דיפנד מציעה מגוון רחב של מוצרי ספיגה שונים וכך מקלה באופן מיידי על איכות החיים של גברים ונשים שסובלים מבריחת שתן. באופן עקרוני, מוצרי הספיגה מאפשרים תפקוד יום יומי ושמירה על איכות חיים גם כאשר יוצאים לעבודה, לבילוי או למפגשים חברתיים. 

מוצרי הספיגה נראים כמו בגדים תחתונים והם מותאמים למבנה הגוף על מנת לסייע בשמירה על דיסקרטיות. כמו כן, מוצרי הספיגה זמינים בצבעים שונים והם יכולים להתמודד עם כמויות גדולות של שתן מבלי שמישהו יידע על כך. 

2. שינוי תזונה 

שינויים פשוטים באורח החיים ובתזונה אמורים להוביל לתוצאות בכל הנוגע להתמודדות עם בריחת שתן. בין הגורמים הזמניים, בריחת שתן מופיעה גם בגלל צריכת מזון או משקאות שמגרים את שלפוחית השתן. 

אם רוצים למנוע בריחת שתן, צריך להפסיק לשתות קפאין ואלכוהול ולצמצם למינימום צריכת מיצים חמוצים, מאכלים חריפים ומשקאות מוגזים. זו אולי נראית משימה קשה למבוגרים שמתרגלים לתפריט מסוים, אך התוצאה שווה את המאמץ. 

3. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן

עוד דרך להפחית את התדירות האירועים של בריחת שתן היא לבצע תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן. בעזרת התרגילים האלה ניתן למזער את מידת החומרה של אירועי בריחת שתן קיימים, להגדיל את הסיכוי להספיק להגיע לשירותים במקרים של בריחת שתן מתוך דחיפות וגם להרגיש טוב יותר ברמה האישית.

תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן מותאמים לצרכים וליכולות של בני גיל הזהב. אם לעומת זאת בריחת שתן מופיעה בגיל מוקדם יותר, כדאי לשלב עוד כמה תרגילים ולהפחית במשקל. 

4. טיפול תרופתי

יש מקרים שבהם צריך לערב טיפול תרופתי בכל מה שנוגע להתמודדות עם בריחת שתן. זהו פתרון שעלולות להיות לו תופעות לוואי, אך הוא מומלץ עבור גברים שסובלים מבריחת שתן ממילוי יתר בגלל הגדלה של בלוטות הערמונית או אצל גברים ונשים עם תסמונת השלפוחית הרגיזה.

בסופו של דבר, הדרך לחיות עם בריחת שתן היא להכיר בכך שמדובר בתופעה בריאותית ושיש מה לעשות כדי להתמודד איתה.