אתם מוזמנים לאימון נשימה ייחודי להתחסנות טבעית מפני הקורונה. אימון שמפחית משמעותית את הסיכון להידבק בקורונה ומשפר ב-50%-70% את יכולת ההתמודדות עם סיבוכי המחלה.
את המפגש ינחה אונליין אושר רובין מטפל מומחה בנשימה נכונה, יציבה, קואורדינציה ומגע. האימון מבוסס על נסיון טיפולי רב שנים ועשרות מחקרים שיוצגו במפגש. האימון מתאים גם לאוכלוסיה המבוגרת וגם לסובלים ממחלות כרוניות [מחלות רקע] ולכול מי שחושש.ת ממחלת הקורונה.
מה כולל המפגש?
1. במהלך המפגש נציג עובדות שרובנו עדיין לא מכירים ולא מיישמים. עובדות מבוססות ממצאי עשרות מחקרים מדעיים, שמשפיעות באופן ניכר על רמת החיסון הטבעי, הבריאות, איכות החיים והחיוניות שלנו בכול רגע ורגע.
2. נבנה יחד אימון יומיומי ליישום נשימה נכונה ומיטיבה
3. נערוך אבחון עצמי
4. נתרגל יחד נשימת עומק נכונה, שמכוונת להפגת מתח וגורמת לעיסוי עומק של האיברים הפנימיים החיוניים. נשימה שעשויה לשחרר גב תפוס וכואב.
5. נציג את 4 קווי ההגנה היעילים בהפחתת הסיכון להידבק בקורונה, הקלה על ההתמודדות על סיבוכי המחלה, הוספת רוגע והורדת ה- PH (לבסיסי), שיפור איכות השינה.
עד כמה הנשימה חיונית לבריאות?
הנשימה אחראית על 95% ממשק האנרגיה שלנו, זהו משק החיות והבריאות! התרגול שנעשה חיוני לאיכות החיים ולתהליכי הבראה ושיקום. גופנו בנוי מ- 97% תוצרי נשימה ואבני בניין שמקורם בנשימה! חמצן, פחמן, מימן, חנקן. שאר היסודות מהווים כ- 3% בלבד [לא כולל מים].
תשעה מכול 10 נושמים באופן לא מיטבי ולכן סובלים מבעיות ומגבלות- היפוקסיה, היפרונטילציה. רבע מתוכם יפתחו מחלות כרוניות, אלרגיות, נטייה לאף סתום וסינוסיטיס. איכות הנשימה נקבעת על ידי שיעור (אחוז) החמצן הנספג בתאים. מדד זה הוא המדד החיוני לבריאות ולאיכות החיים.
כאשר אחוז החמצן גדול מ- 50% הנשימה נחשבת איכותית ותורמת משמעותית להבראה ושיקום. איכות הנשימה נחשבת ירודה מתחת ל- 30% וזהו מצב פתולוגי של חוסר חמצן בתאי הגוף/ הרקמות (היפוקסיה Hypoxia). היפוקסיה מקדמת מחלות כרוניות, איכות השינה נפגעת, כתוצאה מכך נוצרת פגיעה בחוסן הנפשי, אפילו החשק להתעמל ולאכול ירקות טריים פוחת.
עם השנים נפח הריאות פוחת. כתוצאה מנפח הריאות הקטן, הסרעפת נוטה להתקצר ולעלות לתוך בית החזה. בנוסף, ממצאי מחקרים מראים כי בעלי מחלות כרוניות (מחלות רקע) נושמים כמות גדולה פי 2.5 מהאדם הממוצע הבריא. מצב שיוצר לחץ ורדיפה אחרי הנשימה הבא.
נשימת עומק מלאה ואיטית מאכלסת את החלק התחתון של הריאות. החלק התחתון של הריאות מקבל פי 6-7 אספקת דם עשירה, בנוסף לאימון השרירים והעיסוי הפנימי הנהדר לאיברים הפנימיים החיוניים המשתתפים בנשימה נכונה.
לנשימה נכונה השפעה מוכחת על ייצוב קצב הלב, הורדת לחץ הדם, העלאת סף הכאב בחולי פיברומיאלגיה, איזון ותפקוד בלוטת התריס, פתרון לדום- נשימה (sleep apnea) ממצאי מחקרים מוסיפים עוד ועוד השפעות מיטיבות בתחומים נוספים.
עובדות נהדרות נוספות יוצגו במפגש, איך בכול זאת אנחנו נדבקים בנגיפים? מתי כן נכון לנשום מהפה? ואיך נכון לנשום במהלך פעילות גופנית.
מה תקבלו?
- תתרגלו ותבנו אימון נשימה נכונה ליומיום, כולל יציבה נכונה והרגלי שתיה ושינה:
- תתאמנו על נשימה יעילה ונכונה מתחת למסיכה, כיצד להפחית משמעותית את הסיכון להידבק בקורונה, איך להירפא מהקורונה ביתר קלות, איך להימנע מהסתבכויות הקורונה (COVID-19).
בנוסף כבונוס:
נלמד כיצד לשפר את הכושר הגופני, החיוניות והבריאות
שיפור איכות השינה והפחתת הנחירות
הקלה והתמודדות עם מחלות כרוניות
