אם אתם שוקלים להכניס פעילות גופנית לשגרת החיים שלכם, או שאתם כבר עמוק בתוך עולם הכושר הגופני, חשוב מאוד לוודא כי אתם משתמשים בעזרים הנכונים. לא רק כי "ככה אמרו לי", ישנן סיבות לגיטימיות וחשובות להשתמש בציוד הנכון לכל פעילות ופעילות,. בעוד שישנן פעילויות שמאפשרות גמישות יחסית באופי הציוד ובאיכותו, הרי שככל ומדובר בריצה, הרי שאין ברירה, נעלי ריצה מקצועיות הן ציוד חובה לכל מי שרץ.
מדוע נעלי הריצה הן כל כך חשובות, ומדוע הן חייבות להיות מאיכות גבוהה? מדוע כדאי להתאים את נעל הריצה בדיוק למידה שלנו, לנוחות שלנו, ולתחושה שלנו? ולמה מתעקשים תמיד להחליף נעל ריצה כל איקס זמן, בהתאם לאופי השימוש וכמות שעות הריצה? הנה לפניכם כמה עובדות שיעבירו אתכם מהאזור האפור של לקנות כי אמרו לי, לאזור הבהיר של "ברור לי בדיוק מה אני עושה!"
החשיבות של נעל ריצה מקצועית:
שמירה על הגב – אנשים שרצים הרבה שנים מתלוננים כמעט תמיד על הגב. הסיבה היא שסטטיסטית, מרבית הרצים לא עושים זאת בצורה הנכונה, ולא מתוך עצלות. הריצה היא פעילות מאוד טבעית, ונדיר שאדם שהחליט שהוא מתחיל לרוץ, כדי להוריד במשקל, כי הוא מאמין שזה בריא לו, או פשוט כי הרופא אמר לו, ישב וילמד את התיאוריה מסביב לריצה, או ייקח שיעורי ריצה מקצועיים. התוצאה היא לעיתים קרובות ריצה לא נכונה, שמובילה, עם הזמן, לשחיקה של חלקים שונים בגוף, כמו למשל הגב. הנעליים הנכונות יכולות לעכב ואף למנוע הדרדרות זו.
שמירה על הברכיים – ממש כמו הגב, אם אתם רצים כבר שנים רבות, אתם בוודאי מכירים את התופעה של כאבי ברכיים. בין אם אתם חוויתם את התופעה על בשרכם, או שאתם מכירים אצנים אחרים שסובלים מכך, התופעה מוכרת, ידועה, ומתסכלת. ממש כמו כאבי הגב, הרי שגם נזקים שונים לברכיים ניתן למנוע בעזרת הנעליים הנכונות, במקביל, כמובן, לידע כיצד לרוץ נכון, וכיצד להימנע מריצה שיוצרת נזק.
שמירה על כף הרגל – בריצה, הכול מתחיל ונגמר בכפות הרגליים. אם יש נזק, כאב, או אי נוחות בכפות הרגליים, קשה מאוד לרוץ, או שהריצה מאבדת את המהות שלה – בריאות ושמחת חיים. הנעל הנכונה יכולה לעשות פלאים לכף הרגל שלכם, נעל נושמת, חזקה במקומות הנכונים, גמישה במקומות הנכונים, וכיו"ב.
זיהוי בעיות וטיפול מהיר בהן – אחד הדברים החשובים ביותר עם ספורט ועם החיים הוא זיהוי בעיות וטיפול נכון בהן. טיפול נכון מתחיל בטיפול מיידי, והימנעות מדחיית הטיפול והתעלמות מהבעיה. כאשר רצים עם נעלי ריצה מקצועיות, מצפים, ובצדק, שהרגל תרגיש טוב מאוד.
ברגע שמתחילים לרוץ עם נעל מקצועית, המודעות שלכם תעלה, באופן טבעי, ואם משהו פתאום מתחיל לכאוב או להרגיש לא נכון, אתם תרצו לרדת לשורש העניין. כך תגלו את הבעיות הרפואיות, את המנח הלא נכון, את צורך הריצה הלא נכונה, ואפילו האם יש צורך במדרסים. בצורה זו תוכלו להמשיך לרוץ לאורך שנים, ולא לייצר נזקים לגוף.
קרדיט לתמונות PIXABAY