כך תשמרו על הגב

כאבי גב הם הסיבה העיקרית לפניה לרופא משפחה ומסתבר שהם מתחילים מוקדם. לפי מחקרים שונים, כ-40% מהילדים סובלים מכאבי גב בדרגות חומרה משתנות והסיבות לכך אינן אחידות. לצד סיבות מכאניות כמו בעיות יציבה ונשיאת משקלים, כאבי גב נגרמים בגלל סיבות התפתחותיות, סיבות דלקתיות, גידולים ואפילו סיבות נפשיות.

החדשות הטובות הן שיש מה לעשות על מנת לשמור על הגב של בני נוער וילדים. ראשית, צריך להקל עליהם באמצעות נטרול הסיבות המכאניות. רוב המחקרים מוכיחים שנשיאת תיקים כבדים למשל מהווים גורם משמעותי בהתפתחות כאבי גב, אז צריך לוודא שמשקל התיק שאיתו הילד הולך לבית הספר או לגן לא עולה על 10% ממשקל גופו. 

שנית, חשוב לדאוג למיטה שתעניק להם תמיכה אורטופדית מלאה בגב העליון והתחתון – בעיקר בשלבים הקריטיים של גיל ההתבגרות. את זה ניתן לעשות כיום עם מיטת נוער מעוצבת ובאופן שישרת את צרכי הילדים לפחות עד אחרי הצבא.

מה הקשר בין פעילות ספורטיבית וכאבי גב?

בעיות מכאניות אחרות שגורמות לכאבי גב של ילדים ובני נוער נגרמות בגלל היעדר פעילות ספורטיבית. אורח החיים המודרני מעודד ילדים לבלות מול המחשב והמסך בתוך הבית במקום לצאת החוצה, אך לנו כהורים יש אחריות למנוע מהם תסמונת של שימוש יתר במפרקים ובשרירים. לחילופין, ילדים שמתאמנים יותר מ-3-4 פעמים בשבוע נמצאים גם הם בסיכון ותפקידנו לוודא שהם מבצעים פעילות בהתאם לסרגל מאמצים הדרגתי.

לשם השוואה, סיבות התפתחותיות שגורמות לכאבי גב אצל ילדים ובני נוער הן קשות יותר להתמודדות גם עבור ההורים. כך למשל במקרים של פגם התפתחותי של חוליה עד למצב של שבר או נתק בין חלקי החוליה אין להורים מה לעשות, חוץ מאשר לפנות לאנשי מקצוע ולקבל ייעוץ רפואי. כמו כן, מדובר בתופעה שנפוצה אצל 6% מהאוכלוסייה וכדאי לשים לב לתסמינים שמעידים עליה.

כך יודעים מתי לפנות לרופא

פנייה לרופא בזמן המתאים יכולה למנוע נזקים בלתי הפיכים לגב של ילדים ובני נוער. בין היתר, צריך להבחין בין כאב לילי שמעיר משינה וקשור בשכיחות גבוהה לגידול או לזיהום לבין כאב גב עם תסמינים כלליים כמו חום, ירידה בתיאבון, חולשה ואי שקט. אצל ילדים מתחת לגיל 3 כאבי גב לרוב מלווים בסירוב לעמוד וללכת, בעוד אצל בני נוער ניתן מטבע הדברים לשמוע את התלונות שלהם. 

במקרים של כאב גב חריף צריך לבנות לרופא על מנת לבצע אבחון מקיף. לאחר האבחון ניתן להחליט על טיפות תרופתי, פיזיותרפיה או שינוי באורח החיים וגם להמליץ להורים מה לעשות על מנת לצמצם את הסיכון בעתיד.