חיפוש

 כך תפיקי את המיטב מחופשת הלידה שלך

לעיתים חופשת הלידה נתפסת כתקופה בה כל זמנך מושקע בתינוק. זכרי שהחודשים של חופשת הלידה חשובים גם לבריאות הגופנית והנפשית שלך. מצאי את השילוב בין הצרכים של התינוק לרצונותייך, שמרי על שגרה, צאי לבילויים ולאימונים, ותפתחי תחביבים אישיים, אך אל תשכחי להשאיר קצת זמן להירגע

X
כל הסיפור
קנו עכשיו
חוות דעת גולשים

חופשת לידה היא תקופה מופלאה בה נוצר ומתחזק החיבור בינך לבין התינוק שלך. נשים רבות רואות בחופש הזה פנאי לטיפול בתינוק בלבד, להיות איתו כמה שיותר זמן וכמה שיותר צמוד. זה ללא ספק חלק חשוב בחופשת הלידה, אבל העובדה שיש לך תינוק לא אומרת שצרכייך ורצונותייך נעלמו. זכרי, אמא שמחה שווה תינוק שמח. לכן, חשוב לשלב בחודשי חופשת הלידה גם טיפול עצמי – תחביבים, פעילות גופנית, שגרה בריאה, ומנוחה.

 

שגרה היא שם המשחק

תינוקות לא בדיוק פועלים לפי שגרה מסוימת, אבל לך בתור אדם מבוגר, השגרה הזאת היא הכרחית. אחרת, תמצאי את עצמך מנותקת מהחברים, מהמשפחה ומעצמך. חשוב למצוא שילוב נכון בין השגרה הנחוצה לך, לבין הרגלי השינה ההפכפכים של התינוק. מצד אחד, צריך להשתדל לישון בשעות הלילה, להתקלח בשעות קבועות, ולשמור על שגרת ארוחות. השגרה הזו חשובה גם להסתגלות של התינוק למחזוריות היום והלילה. מצד שני, בחודשים הראשונים נסי לתפוס עוד כמה שעות שינה כשהתינוק נרדם, גם אם זה לא השעה הסטנדרטית לכך. מצאי את האיזון שעובד בשבילך.

 

בכל אופן, הקפידי לקום בבוקר ולהתלבש כאילו את יוצאת לעבודה. התקלחי, נקי את החדר, הפרידי בין יום ליום עם טקסי שגרה קבועים. נסי לשלב פעילות גופנית כלשהי, גם אם מדובר בסיבוב בחוץ עם העגלה. פעילות גופנית חשובה לא רק לבריאות הגוף, יש לה השפעה ענקית גם על בריאות הנפש. סיבוב קטן בחוץ יעזור למנוע שקיעה במעין "תרדמת" חופש. 

 

עכשיו תור אבא

הגדירי זמנים קבועים בשבוע בהם אבא מטפל בתינוק. נצלי את הזמן הזה לעשות בו משהו שאת אוהבת, שאינו מתאפשר כשהתינוק באחריותך. הזמיני חברה לקפה, צאי לריצה, לכי לאימון יוגה, נגני בפסנתר, אפי עוגה מרשימה או ציירי בצבעי מים. העיקר, תעשי מה שעושה לך טוב. כך תחזרי למשימת הטיפול בתינוק עם מצבור כוחות מחודש, ותוכלי להעריך באמת את הזמן היקר עם ילדך בבית. אם בכל אופן בא לך לצאת לבילוי יחד עם התינוק שלך, הירשמי לקורסים וסדנאות לאם ולילד. כך תהפכי פעילות גופנית ורגעים של תמיכה קבוצתית לזמן איכות עם הילד. 

 

השאירי זמן למנוחה

מותר לך גם קצת להתבטל בבית, מגיעה לך המנוחה הזו וסביר להניח שתגלי שאת זקוקה לה. אל תנסי למלא כל זמן "מת" בפעילות או תחביב אחר. הטיפול בתינוק לצד השמירה על השגרה, שואבים כוחות רבים. חשוב להכיר בכך, ולקחת פה ושם את הרגעים לטיפול עצמי נינוח - מסאז' בספא, אמבטיית קצף או צפייה בסדרה אהובה. בעזרת שילוב בין זמן מנוחה, זמן עם התינוק וזמן לתחביבים, תוכלי להפיק את המרב והמיטב מחופשת הלידה שלך.
 
 

עוד ב-להיות הורים:
הפרטים שלי
הרשמה והתחברות:
לקוח חדש
לקוח רשום בויטרינה
או באמצעות:
שכחתי סיסמא
הרשמה לניוזלטר
תחומי עניין
פרסום בויטרינה

בעלי עסקים, מנהלי פרסום, יזמים ומקדמי אתרים - יש לכם מוצר או שירות חדש ומעניין? שימו אותו בויטרינה! השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

תודה! הטופס התקבל בהצלחה.
צור קשר
תודה! הטופס התקבל בהצלחה.