ימים לא קלים בכלל עוברים עליכם אוכלוסיית בני הגיל השלישי. אתם, הסבא והסבתא של כולנו, כפי שאוהבים לכנות אתכם בימים אלו בתקשורת, נאלצים להישאר מבודדים בביתכם, מרוחקים מהמשפחה והחברים ומהפעילות היומיות.
כדי שתוכלו לשמור על כושר ועל הבריאות, הנה 10 תרגילי תנועה, גמישות וחיזוק בישיבה על כיסא. התרגילים ישפרו את טווחי התנועה במפרקים, יחזקו את השרירים וימריצו את קצב זרימת הדם והדופק. כל תרגיל משכו 20 שניות.
בהצלחה ובריאות לכולם!