חיפוש
לקניה!

ההמלצה של חלי ממן לכריכים בריאים וטעימים לבית הספר

לקראת החזרה ללימודים כוהנת התזונה חלי ממן ממליצה לכם על שלושה כריכים טעימים ובריאים שתכינו לילדים לבית הספר

X
כל הסיפור
קנו עכשיו
חוות דעת גולשים

לקראת פתיחת שנת הלימודים ממליצה חלי ממן, המנהלת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא, על מגוון של כריכים עשירים ומועשרים בחלבונים, סיבים ודגנים מלאים, לארוחת עשר מאוזנת משביעה וטעימה. מומלץ להכין לילדים כריכים מפנקים, מפתיעים ומזינים לבית הספר ובכך לעזור להם להעביר את יום הלימודים הארוך עם הרבה אנרגיות ויכולת ריכוז גבוהה, ובנוסף ליהנות גם מארוחה מפנקת ועשירה בטעמים באמצע היום. הנה המלצה לשלושה כריכים בריאים ומזינים לילדים:

 

כריך סלט ביצים

2 פרוסות לחם קל
ביצה קשה
כפית מיונז
חסה
עגבנייה
בצל ירוק

 

גרדו את הביצה הקשה בפומפיה עדינה, הוסיפו בצל ירוק דק, כפית מיונז מלח ופלפל שחור גרוס. הניחו על הלחם 2 עלים של חסה ושתי פרוסות עגבנייה.

 

כריך סלט טונה

2 פרוסות לחם קל
קופסת טונה במים
כף כמויונז
מלפפונים חמוצים
פרוסות חציל קלוי
בצל ירוק
פלפל אדום

 

חתכו את החמוצים והפלפל האדום לקוביות. קצצו את הבצל דק דק והוסיפו את הטונה והכמויונז. ערבבו את הכל והוסיפו את החציל הקלוי כפרוסות מעל.

 

כריך חביתה

2 פרוסות לחם קל
ביצה אחת
חלבון אחד של ביצה
קישוא מגורד
כוסברה
פטרוזיליה
בצל ירוק
כף פסטו
שתי פרוסות עגבנייה
2 עלי רוקט

 

שוברים ביצה אחת ועוד חלבון נוסף, מוסיפים את הקישוא שגירדנו ואת שאר הירק לתוך הבלילה של הביצה. מומלץ להוסיף מעט מלח, פלפל וקצת כמון בשביל הטעם. מרססים את המחבת עם ספריי שמן ומכינים את החביתה. במקביל, מורחים על פרוסות הלחם כף פסטו ומעליו את החביתה. מוסיפים את העגבניות והרוקט.

 

בתיאבון ולבריאות!

עוד ב-הורים וילדים:
הפרטים שלי
הרשמה והתחברות:
לקוח חדש
לקוח רשום בויטרינה
או באמצעות:
שכחתי סיסמא
הרשמה לניוזלטר
תחומי עניין
פרסום בויטרינה

בעלי עסקים, מנהלי פרסום, יזמים ומקדמי אתרים - יש לכם מוצר או שירות חדש ומעניין? שימו אותו בויטרינה! השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

תודה! הטופס התקבל בהצלחה.
צור קשר
תודה! הטופס התקבל בהצלחה.